La Réfléxogie Plantaire

Se relaxer par les pieds

Dans quels cas ?

Thérapie manuelle, la réflexologie plantaire peut soulager une multitude de tensions corporelles par le massage des pieds.

La réflexologie est basée sur le principe que chaque pied, regroupant plus de 7000 terminaisons nerveuses, est la représentation miniaturisée du corps humain. Nos pieds sont divisés en zones réflexes, chacune correspondant à une partie spécifique de notre corps. La réflexologie plantaire consiste à exercer une technique douce de massage manuel, de pressions légères et de stimulation de zones spécifiques pour libérer les tensions localisées et rétablir l’équilibre dans les parties du corps concernées.

La réflexologie stimule les capacités d’auto-guérison de la personne dans de nombreux cas :

  • Maux de tête, névralgies
  • Constipations chroniques – problèmes intestinaux
  • Troubles de circulation sanguine ou lymphatiques
  • Mal de dos – douleurs articulaires
  • Stress, surmenage, anxiété, nervosité,
  • Troubles du sommeil
  • Fatigue
  • Problèmes gynécologiques
  • Bronchite, troubles respiratoires

Bénéfices

En résumé

Bienfaits physiques

  • dynamise l’organisme
  • décontracte les muscles
  • soulage les tensions du dos et autres douleurs
  • améliore la circulation sanguine

Bienfaits psychiques

  • libère le stress et les tensions nerveuses
  • décontraction mentale
  • évacuation des émotions négatives
  • apporter détente et relaxation profonde

La Réflexologie est considérée comme une thérapie naturelle alternative.

Elle a des atouts certains sur notre route vers le bien-être.

Les inconditionnels de cette technique disent se sentir « plus en forme » après des séances régulières, sous l’égide d’un professionnel. Il semble que le massage des pieds stimule la circulation sanguine, et dénoue les muscles qui pourraient être noués à cause d’un excès de travail par exemple.

Le massage des pieds apporte une extrême détente par un cheminement tactile qui aborde chaque zone l’une après l’autre, dans un ordre précis.

L’activation de la circulation sanguine par le massage plantaire contribue à effacer les tensions de la journée.

Grâce à la très grande détente et au réel bien-être procurés, la réflexologie est source d’apaisement, de décontraction musculaire et mentale, voire de profonde relaxation.

VOTRE SEANCE DE REFLEXOLOGIE PLANTAIRE :

reflexo-plantaire-pixabayPendant une séance, on confie ses pieds au thérapeute et on se laisse aller, durant trente minutes à une heure.

Une séance de réflexologie plantaire commence par quelques mouvements d’échauffement et de relaxation des pieds.

Ensuite, ces étapes se suivent :

– J’alterne différentes manœuvres : pressions, ponçages, enveloppements du pied, sur le dessus et sur la plante du pied
– Je commence à identifier les zones sensibles, en travaillant avec des pressions et des relâchements réguliers, pour s’adapter à la sensibilité de la personne.
– Je ponce les zones sensibles en effectuant avec le pouce une lente reptation (comme une chenille)

Les mouvements sont assez doux et relaxants au début et deviennent plus appuyés au cours de la séance, afin de détecter les zones sensibles et essayer de les faire disparaître.

Le massage des pieds se termine par un mouvement plus enveloppant et relaxant.

Les résultats sont positifs. Bien-être après la séance dans la détente, l’harmonisation générale, la sensation de légèreté dans les membres inférieurs.

LES GRANDES REGLES d’une séance de REFLEXOLOGIE PLANTAIRE :

  • Etablir une relation de confiance avec la personne
  • Ne pratiquer la réflexologie que lorsque le client est calme
  • Le client ne doit pas avoir froid, ni avant, ni pendant, ni, surtout, après
  • En fin de séance, éviter de  se relever trop vite
  • Important de ne pas parler pendant la réflexologie.

On déconseille tout excitant (café, alcool, cigarette) dans les 2 heures qui suivent.